很多女性朋友都反映说每个月的那几天，也就是“大姨妈”到来前，总会出现莫名其妙的心情烦躁现象。有的女性甚至严重到无法正常工作或学习，给自己的生活带来很大的烦恼。那么，为什么“大姨妈”到来前心情会烦躁?

　　为什么“大姨妈”到来前心情会烦躁?

　　玉林中山医院妇科介绍，有些女性在月经来潮前或经期中出现反常现象，如在情绪上出现烦躁、愁闷、抑郁、多疑等，或在在身体上出现疲乏、头痛、乳房及胸胁胀痛、低热等，这种病医学上称为经前紧张综合症。

　　女性之所以在“大姨妈”到来前心情烦躁，大多数是因为雌性激素和孕激素失调，钠水潴留和抗利尿激素过多造成的。

　　面对“大姨妈”到来前心情烦躁，女性朋友如何缓解?

　　1、“大姨妈”到来前心情烦躁应做好心理护理。

　　可在月经即将来临时注意自我情绪的控制，多做一些自己感兴趣的事，让自己“忙”起来，借此分散注意力。工作上的难题，如有条件的话可推到下周再去处理。

　　2、“大姨妈”到来前心情烦躁应调整心理

　　应具备科学的认识，并保持积极乐观的态度。这几天里，还要积极与家人沟通，让家人明白自己不是“耍脾气”，而是特殊时期的情绪变化，把自己不愉快的情绪释放出去，并得到家人的理解与宽容，家人的关爱是缓解不良情绪的法宝。

　　3、“大姨妈”到来前心情烦躁要做好生活护理。

　　经前期的时候做好心理护理是很重要的，此外生活中也可以做一些相关的护理，两者结合效果会更好。介绍：女性经前期生活护理方面，可以适当做一些有氧健身活动，服用一些维生素制剂。在此阶段摄入高碳水化合物、低蛋白的食物对平稳情绪非常有帮助。

　　温馨提醒：经前紧张综合症是一种明显的心身相关的疾病，女性朋友一定要引起重视。轻微的症状可以通过日常生活中的饮食和心理自我调节，但是情况严重的患者一定要及时到正规医院请求帮助，配合医院的治疗。